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天天养生

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中医养生时钟顺应人体生物钟,把握最佳养生时间。保持阴阳平衡,人则健康!

子时23:00~1:00点此时:勿熬夜 心脏最弱!

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子时经络:

胆经

血气流注于胆,称为「足少阳胆经」,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开始。

养生之道:

1、入睡有宜造血:这时要上床睡觉,有利于骨髓造血。有利于胆汁排毒代谢,否则容易生成结晶、结石。

2、治疗失眠:要凉胆!生冬瓜法,连皮瓤子,加酸枣面(安神),在21点 22点喝下,冬瓜利胆。

忌熬夜::此时不睡会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状,因此宜多休养。

温馨
提示

1、在子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润、抵抗力很强、没有黑眼圈。反之,则气色青白,眼眶昏黑。

2、这个时候心脏功能最弱,心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人,要加强观察,备好救心丸。

胆经不通、胆功能欠佳的常见症状:

虚症:头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差(休息不好压力大)等。

实证:偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常、力重是右上腹疼痛等。

胆经按摩

胆经主治:

侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症,肝胆、神经系统疾病,发热病,以及本经所过部位的病证。

穴位:

胆经起于瞳子髎穴止于足窍阴穴,计44穴,左右总88穴。展开穴位详细介绍介绍

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

胆经食物:

高胆固醇的食物有:蛋黄动物脑、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄,蟹膏、肝肾等。
降低胆固醇的食物有: 葱头香菇木耳金针大豆
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